大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养不均衡的危害的问题，于是小编就整理了3个相关介绍营养不均衡的危害的解答，让我们一起看看吧。
长时间熬夜，饮食不规律会对身体健康造成哪些严重不良的影响？
长期熬夜先损伤的是心肾两个脏腑，会出现面色发黑，精神萎靡等症状。饮食不规律对的是肺脾两脏出问题！建议别朋友再忙都别这样，时间长了身体会出现非常多的毛病，得不偿失！
长时间熬夜，生活无规律，饮食不正常。肯定会造成免疫力低下，内分泌失调，肠胃功能减弱，使人处于亚健康状态。
晚上十一点钟到一点是胆经当令，一点到三点钟是肝经当令，所以在这两个时辰不休息，造成肝胆功能失损。
熬夜的危害
1、 加重黑眼圈
2、会引起内分泌失调
3、会引起全身免疫力下降，容易疲劳、精神不振，还容易感冒
4、会引起失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
5、肝胆的慢性损伤，熬夜不睡觉会使血不归肝，肝胆不能正常排毒
最严重的是，长期熬夜可增加患抑郁症的风险
饮食不规律的危害:
1、损伤肠胃，引起胃肠疾病
2、引起营养不均衡，造成人身体免疫力下降
建议：
做到不熬夜，合理休息，规律饮食，合理膳食，经常运动，身体自然会棒棒哒
谢邀！
记得之前看过一个年度最佳感人广告有句台词：你熬夜最深的夜，敷着最贵的面膜~想要改变，却总要拖欠~其实，正如题主题目所说，熬夜、不规律饮食会对身体造成严重伤害，甚至可能伤及性命。昼出夜伏，是进化万年的生理规律。万不可逆行，下面我们来一一说起它对身体的伤害。
不良影响之一：死亡
猝死是熬夜之后最严重的后果，不管是出于什么原因，或者工作，或者狂欢，但长期熬夜在伴有饮食不规律，使得血管承受性大大降低，凝结的小斑块伴随着血液循环游走在身体各处，直到碰到狭小处停下，引起血管堵塞，猝死。
不良影响之二：精神和机体双重“垮：
人活一口气，就是指的人要精气神足。睡眠是保证精力充沛的前提，也是给劳累一天的身体充电加油的时刻，如果长期熬夜，人体得不到该有的休息，精神萎靡，精神不振就随之而来。在加上熬夜本身就带有饮食不规律的嫌疑，虽然人活在人世间离不开吃，但吃也是有时间的，况且人体的胃肠道等消化系统也不是一刻不停的工作，需要休息，一旦消化系统出现了问题，机体就失去获取营养的重要渠道，精神垮了，机体垮了，估计人也就废了！
所以熬夜的您看到这篇文章就赶紧洗洗睡吧~
Good night~
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还记得吗？2015年10月，中国本土科学家屠呦呦获得诺贝尔生理学或医学奖，中国人民扬眉吐气。
今年这个奖项 颁给了美国籍的三个家伙，获奖理由是：发现了负性免疫调节治疗癌症的疗法，其实它是告诉我们要好好睡觉，癌症可以治愈的。睡眠和我们每个人息息相关，很多人称这次评奖很“接地气”。
这项成就直接告诫大家千万不要熬夜。
2018第十八个世界睡眠日主题是“规律作息，健康睡眠”，和诺奖不谋而合。关注睡眠不要熬夜，已经属于全世界人民关注的大事，谁还敢熬啊。
长期熬夜和饮食不规律，这两个话题有关联，也有不同，今天我只和大家分享关于“熬夜”危害这一个话题。
先来说什么才算熬夜？在我看来应该因人而异，一定要按常规说，就把在12:00以后睡觉的，统统归属熬夜。
那么熬夜到底对我们身体有多大伤害？先看一个网上截下的图片
熬夜已经使一个年轻人失去生命！
或许你觉得上面的案例只是个例，那你可以去网上看看李开复是怎样患上淋巴癌的；也可以去问问圣斗士小崔，如何得了抑郁症；还可以……
那熬夜如何伤害我们的？今年的诺奖已经给出答案，那就是生物钟。
12点以后睡觉，我们的生物钟就会发生紊乱，长此以往“生物钟”就失灵，和刹车失灵没啥区别。
马修·沃克博士，美国大学的人类睡眠科学中心主任，他通过长期研究发现，睡眠越少，寿命越短。会导致肥胖、老年痴呆症和人体免疫力降低，有时还直接导致我们认知功能下降。
网上有种说法“熬夜已经植入某些人的基因”，我看，即便已经植入，为健康，哪怕掘地三尺，我们也要掘出抛弃。
建议大家把睡眠当任务完成，就像去健身房那样，确保自己12:00前上床睡觉吧。
吃东西不吃饱但是摄取的能量和营养都够，对身体有影响吗？
每餐七八分饱，恰恰是养生保健的重要因素！
在现代社会，吃饭不吃饱，仿佛自虐行为，但事实上，吃得过饱才是自虐行为！不仅我国，全球的肥胖人群都在持续增长，而各种慢性疾病年轻化，代谢性疾病、癌症等的发病率也越来越高，这都与能量摄入过剩密切相关!
我们的身体有个很有趣的机制，即我们在饥饿时，身体会自动进行调节来节省能量的消耗，这样可以防止我们被饿死；但在我们大吃大喝时，身体却不会减少能量的吸收，反而会“来者不拒”，将摄入的能量统统储存下来，且人类的脂肪细胞可以【无限储存】脂肪——产生多少脂肪都能存的下，因此，没有最胖、只有更胖！
那么为了健康、为了长寿、为了高品质的生活 ，我们必须有意识的限制能量的摄入，否则，我们的胃口会越来越大，当习惯成自然，我们葬送的就是自己的健康和寿命！
以上为个人意见，仅供参考！
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每天吃到七分饱，但是热量并未达标，长期如此会发生什么？
如果饮食习惯长期如此那便没什么。
七分饱并不影响健康，热量差虽然有一些，不是与基础代谢相差太多也无妨。每个人饮食习惯不一样，瘦子的饮食和胖人的饮食肯定是有区别的。
只不过，这样的饮食是在“习惯”的前提下。如果是突然的为了减肥而改变，一味的热量不达标，恐怕会坚持不了很久，基础代谢降低了就会很容易反弹。所以让基础代谢平衡在一个数值范围内就好。
其实不想降低基础代谢，日常可以增加一些锻炼，虽然每顿饭都是七成饱，但是锻炼这个消耗的缺口一打开可以额外增加一些热量的摄入，并且如果没有减脂需求，只要饮食营养均衡，也不用太在乎热量的多多少少多少。
其实人的新陈代谢是跟自身的饮食和运动相关的。
如果是没有习惯吃七分饱，为了减肥突然开始吃七分饱，人体的新陈代谢是会下降的。
如果一直以来就是吃七分饱那就另当别论了。
这个我给不出答案，但是有一点是明确的，那就是每天吃到七分饱并不会影响我们的健康。
如果非要科学的算计，有营养师给出的计算是不够我们吃七分饱的，但是营养价值已经到了。怎么办？
还有每个人的吸收能力是不一样，代谢能力也是不一样的。如果一个营养值是100，有人可能会吸收90，也有人吸收80，更有人吸收不到30。怎么办？
代谢这一块很好分，胖瘦就是最好的表现。
最后就是食物，每种食物的营养价值不一样，有的可能量大营养价值小，有的量小营养价值却大。这个七分饱与我们需求的热量不对等怎么办？
所以，我们只需要规律的饮食，早餐可以选取一些营养价值比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶等等。
到此，以上就是小编对于营养不均衡的危害的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养不均衡的危害的3点解答对大家有用。