大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于均衡营养维生素的问题，于是小编就整理了3个相关介绍均衡营养维生素的解答，让我们一起看看吧。
复合维生素跟综合维生素有区别吗？
没有区别。
首先复合维生素，也称综合维生素。是各种维生素按一定的比例合成的复合剂型维生素，通常含有大部分人体必需的维生素和矿物质。市面上常常能见到这类以药片或者软糖销售的保健品。
其次复合维生素不能代替饮食中的维生素，复合维生素中的维生素都是人工合成的。合成的维生素并不会对人体造成伤害，在营养不良时也能帮助补充营养。所以合成的营养素不如食物中的自然的维生素好被我们的身体吸收。因此如果以复合维生素来替代均衡的饮食，也仍有可能维生素摄入不足。
最后复合维生素片的服用可以作为维生素的补充，但是不能代替健康均衡的饮食，长期过量的维生素摄入是会损害身体健康的。因为在完全依赖饮食来摄取营养素的情况下是不会摄取过量维生素的，而复合维生素跟综合维生素没有区别，所以还是要尽量通过日常饮食来满足营养需求，不要依赖于保健品。
多种维生素片的功效与作用是什么？
维生素是人体必需的一种营养素，对机体方方面面的生理功能有不小的作用。维生素存在于各种食物中，不同的维生素对身体有不一样的作用。维生素在摄入的时候需要一个良好的食物的载体，而长期维生素摄入不达标就会影响身体健康，特别是某些维生素若是摄入不足，就很容易导致身体免疫力下降。不同营养素在整个免疫系统中发挥着不同的作用，多种维生素协调人体免疫系统的正常运作。比如以下几种：
1. 维生素A
维生素A能促进生长发育，提高机体对蛋白质的利用率，加快细胞分裂，刺激新的细胞生长。还能维护上皮细胞组织，如消化道、呼吸道、泌尿道的正常生长，从而抵御外界病菌的入侵，提高免疫力。
2. 维生素C
维生素C具有维持细胞的完整性、参与抗体形成等作用，也对提高免疫力具有一定的效果。
3. 维生素B族
维生素B族是一个庞大的家族，其中的维生素B6能够促进蛋白质的新陈代谢以及合成、缓解精神压力；维生素B2可促进发育和细胞的再生，参与物质和能量的代谢，等等，从而影响人体的免疫力。
但由于人体必须维生素种类很多，而且某些特定的维生素往往仅在某一类食物中存量丰富，所以想要在食物中均衡获取维生素并不轻松。因此，这个时候多种维生素片的作用与功效就很有帮助了。
多种维生素片的作用与功效便是可以高效便捷地补充人体所需的多种维生素，从而填补饮食中相关营养素的“短板”，真正做到营养均衡，各种营养素协调作用，才能更有效地提高人体免疫力。所以听你妈妈的话，每天坚持补充汤臣倍健多种维生素片是有用的哦~
多种维生素片的作用是什么？其实这种膳食营养补充剂中含有丰富的维生素，能够通过吃它来补充维生素。而维生素对我们人体是一种必不可缺的微量营养素，它能够通过参与人体物质与能量的代谢，调节生理过程，从而维持人体正常的生理活动，有着“生命催化剂”美称。想要补充的朋友不妨试试汤臣倍健多种维生素矿物质片，小小一片，就可以为人体补充充足的营养成分，满足日常健康所需。
益于身体的康健，每个人都应该注意身体的健康情况。多种维生素片是多种单一维生素片组合。如维生素A加维生素C。成分单一、针对性强、含量高。自用的汤臣倍健多种维生素片，坚持有一段时间了，感觉还不错。对于食物中的维生素，其实感觉各种食物都差不多。
常见的维生素有哪些？
依据溶解性维生素能可分为脂溶性、水溶性两大类。脂溶性维生素包括：维生素A（视黄醇）、维生素D（钙化醇）、维生素E（生育酚）、维生素K（凝血维生素）。水溶性维生素包括：B族维生素（维生素B1、B2、B4、B6、B12）、烟酸、烟酰胺、维生素C、叶酸、泛酸。
日常常见的一些维生素及作用如下：
脂溶性维生素
维生素A：主要用于防治夜盲症、干眼病等维生素A缺乏症。
维生素D：用于防治佝偻病、骨软化症、婴儿抽搐症和骨质疏松等。还可用于皮肤科疾病如皮肤结核、皮肤瘙痒、银屑病及冻疮的治疗。
维生素E：能促进生殖力和激素的分泌，使男性精子活力和数量增加，女性雌激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。其他功能方面还有保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑卒中的危险。
水溶性维生素：
维生素B1：因分子中含有硫和亚甲基故称硫酰胺。它是维持心脏、神经及消化系统正常功能所必须的，当维生素B1缺乏时按程度会出现干性及湿性脚气病、韦尼克脑病、多发神经炎性精神病。
维生素B6：包括吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺三类物质，很容易经胃肠吸收，B6缺乏症状主要表现在皮肤和中枢神经系统。临床用于防止异烟肼、肼屈嗪治疗时引起的周围神经炎；妊娠呕吐、放射病、抗癌药和麻醉药引起的恶心呕吐；贫血和中毒性粒细胞缺乏症。
维生素C：是高效抗氧化剂，用来减轻抗坏血酸过氧化物酶基底的氧化能力。用于防治坏血病、牙齿松动、齿龈炎、骨膜下出血，也可用于各种急、慢性传染疾病及紫癜的辅助治疗；防治肿瘤，很多肿瘤如胃癌的发生与维生素C摄入不足密切相关。
叶酸：是骨髓红细胞成熟和分裂所必须的物质，用于治疗巨幼红细胞贫血、血小板减少症；叶酸还可直接改善内皮细胞功能发挥对高血压靶器官的保护作用。
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到此，以上就是小编对于均衡营养维生素的问题就介绍到这了，希望介绍关于均衡营养维生素的3点解答对大家有用。