大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天几点锻炼身体最好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍每天几点锻炼身体最好的解答，让我们一起看看吧。
早上几点锻炼身体比较好？
早上运动的时间最好选择太阳出来以后，大概7、8点钟的时候比较适宜。
对于运动来说，并不是早上运动最好。尤其是太阳还没出来之前，植物还不能通过光合作用把空气中的二氧化碳变为氧气，所以空气质量不如太阳出来以后好。
游泳最佳时间？
一天中最好是在早上7时，下午3时，晚上8时去游泳。
人体一昼夜间机体能力处于变化的状态。每天7时至12时，14时至17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行游泳健身锻炼和运动训练，将会受到更好的效果。
而12时至14时，则处于相对最低状态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，当超负荷时，发生运动损伤的概率大。
15岁几点晨跑比较合适？
十五岁还属于未成年人，身体的各项机能还没有完全发育成熟，夜为了保证每天八小时的睡眠时间，晨跑最好在六点左右比较合适。通过跑步锻炼，可以有效提高心肺功能，促进新陈代谢水平，还可以缓解学习带来的压力，释放一下紧张的心情，做到劳逸结合。
几点起床做运动最好？
早上锻炼很危险，早上起来，人的生物种规律是体温高、血压高，而且肾上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈运动，就很容易出事，容易出现心脏停搏。我们不反对早上散步。做体操、打太极拳、练气功。这是无可非议的。但是如果中老年人早上激烈运动，搞长跑爬山，有百害无一利，而且死亡率是很高的。 有一个很原则的经验，千万不要早上锻炼。建设大家傍晚锻炼。国际上规定了，饭后45分钟再运动。而且老年人的运动散步就可以了，20分钟。要想减肥不用这方法，饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就减退了，而且营养不缺。欧洲人减肥全用螺旋藻，国内的少吃多拉不是办法。 第二是早上起床的时间，国际上现定6时，供你参考。开窗时间国际上规定9时至 11时，下午2时至4时。为什么？因为9时以后污染空气下沉了，污染物质减少了，没有反流现象。各位注意，早上起来开窗户，不要在那里大喘气，因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里了，容易得肺癌。国际上警告说，早6时至9时是致癌最危险的时候。早起早睡身体好不能一概而论。你夜里在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100多种。又跑到小树林里，树林里早上又全是二氧化碳。早上锻炼，基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍，有心脏病的人很容易出问题。树林里必须到太阳出来，日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。树林里全是二氧化碳的时候，容易中毒，容易得癌症。黄帝内经里说“没有太阳不锻炼”。 我建议大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去锻炼，而改为晚上锻炼。也不是说什么样的人都早睡早起身体好，岁数大的人不要猛起。有的人腾的就起来，一下子心肌梗死了。国际上是这么说的，对70岁以上的人，慢慢起，先动动胳膊动动腿，再按摩按摩心脏．坐一两分钟再起来。这样没一个得心脏病的。所以下同年龄、不同季节要不同对待。
到此，以上就是小编对于每天几点锻炼身体最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天几点锻炼身体最好的4点解答对大家有用。