大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骑自行车能锻炼身体吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍骑自行车能锻炼身体吗的解答，让我们一起看看吧。
骑自行车能锻炼身体不？
能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。
(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。
骑自行车当然能锻炼身体，它也是一种体育锻炼方法。但很多人往往有误解认为骑车锻炼对脚关节没影响。其实不然，骑自行车锻炼也会对脚关节损伤，只是损伤部位不同而罢了，所以骑车人也要正确骑行，注重姿势的正确和适当的强度。
骑自行车可以锻炼身体吗？
可以锻炼身体，能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。
(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。
骑自行车当然能锻炼身体，它也是一种体育锻炼方法。但很多人往往有误解认为骑车锻炼对脚关节没影响。其实不然，骑自行车锻炼也会对脚关节损伤，只是损伤部位不同而罢了，所以骑车人也要正确骑行，注重姿势的正确和适当的强度
可以。骑自行车是人的喜爱的锻炼身体的运用。骑自行车可以锻炼腿部肌肉及保持平衡的能力，是很好的有氧运动，对人的心脏也有好处。但骑自行车锻炼要因人而异，有基础病的人群要适可而止。
骑自行车能锻炼身体吗？
骑自行车是一种很好的锻炼身体的方式。它可以增强心肺功能、加强肌肉力量和耐力。骑自行车可以让身体的多个部位得到锻炼，例如腿部、臀部、背部和手臂等。此外，骑自行车还可以促进新陈代谢，燃烧卡路里，减肥塑身。在日常生活中，骑自行车还可以达到绿色出行的目的，减少空气污染，保护环境。因此，骑自行车是一种健康、环保的运动方式，对于身体健康和环境保护都有积极作用。
答：骑自行车一般能锻炼身体，要根据每个人的身体健康情况而定，适量骑自行车是一种比较安全的运动。可以促进身体多个部位微循环，有助于燃烧体内多余的热量帮助减肥，在骑行过程中两腿来回弯曲也可以助进腿的肌肉运动，所以适量骑自行车运动能锻炼身体。
骑自行车能锻炼身体吗？
谢谢邀请。
骑自行车当然可以锻炼身体了。
我们单位一个同事，他家距离公司4公里。早晚回家都骑自行车，已经坚持了四年多了。
前几天他在朋友圈里发了一个消息。消息的内容是说，四年来主要以自行车为代步工具，早上班和晚下班。四年来体质变化很好，收获很大，他希望他能继续坚持骑下去。
下边这张照片就是朋友圈的截图…
骑车能锻炼身体这是毋庸置疑的！就我自己来说，每天坚持骑车上班大约30公里，春夏秋天长期坚持，体型健美，从来不感冒，以前的脂肪肝，血脂高算没有了，年底就退休了，身体哪儿那不疼不痛，体检各项指标都达标……。周末休息经常和一帮80后骑行到郊外游玩。一天百十公里不在话下……。欢迎老年朋友加入骑行大军。其乐无穷……！
【骑自行车能锻炼身体吗？】
我是一位骑行爱好者，我说说自己是看法！首先我可以非常肯定地说，骑自行车锻炼身体是毋庸置疑的事，实事求是的说，因人而异，为什么这么说呢？对于选择骑行运动作为锻炼身体的人来说，也要看一下自己的身体状况来决定，年龄身体素质，对于初学者，可以采取循序渐进的原则进行，由近渐远，久而久之，骑行熟练了，也就是说轻车熟路了，在制定出切实可行的方案，每天保证骑行一定的距离，还要保持长久，不能三天打鱼 两天晒网的进行，养成习惯，形成规律，如果没有工作限制，可以采取加入骑行运动协会组织，进行有组织，有计划，有步骤地开展活动，如果是业余时间进行，由自己决定时间，地点，进行锻炼！
自行车运动，是一项非常好的有氧运动，全身都可以得到有效的锻炼，进行这项活动，还要掌握骑行运动的知识，根据自己的情况，选择车型，骑行装备等，非常必要。
骑自行车肯定可以锻炼身体的，这一定毋庸置疑。
当然，如果你的锻炼方式只有骑自行车，那么最好骑行在4O分钟以上，才能有较好的锻炼效果(跑步30分钟以上，走路一小时以上)。
体重偏大者首选
骑自行车更适合身体偏胖的人锻炼身体，因为骑自行车锻炼对踝关节、膝关节压迫要小很多，体重压力的主要由车座承担，骑行时关节的压力并不大。所以骑自行车是体重偏大人健身的首选方式。
女性健养首选
骑自行车也更适合女性健身塑形！中国港台地区，以及韩日等女明星在保持体形时，往往选择骑自行车来保持修长体形。因为骑行车锻炼身体的强度不是很大，一般明星都可以接受这样的强度！
老年人首选
由于自行车在中国比较普，而且一旦学会终身不忘。所以老年人退休后选择骑车锻炼身体的越来越多，成为潮流。而骑自行车健康又可兼顾旅游、低碳生活、运动交际、时尚生活于一体。
所以，没有骑车的不妨试一下自行车，体验它的魅力!
骑自行车是一项非常好的、深受广大运动健身爱好者喜欢的一种运动锻炼方式，锻炼身体的效果特别明显。骑行运动锻炼身体，是由两个方面促进健康的；
一方面骑行本身就是一项全身运动，运动就会有锻炼身体的效果。骑行可以增加人的心肺功能，强化下肢血液循环，增进小腿力量，促进消化，加快新陈代谢，改善睡眠质量，提高身体免疫功能，能够预防和减少一些多发病和慢性病的发生。
另一方面是，骑行也是一种使人愉悦的旅游运动。每天骑行于周边景点，骑行于美丽乡村，骑行于繁华都市。每天都是在旅游，不一样的景色，心情自然舒畅，同时也舒缓各方面压力，每天都是好心情，心情好身体自然好。
骑行锻炼也是个循序渐进，日积月累的过程，从开始的不适应，骑行距离由开始的十几公里，到适应后的几十公里，乃至上百公里。骑行时速也会大幅度提升，身体素质明显提高，体力也明显增强。
骑行锻炼还特别适应年龄大的退休人员，有骑行锻炼身体意向的朋友，不妨尝试一下骑行，锻炼身体的效果特别明显，是显而易见的 ，尽早加入骑行行列中来吧。
到此，以上就是小编对于骑自行车能锻炼身体吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于骑自行车能锻炼身体吗的4点解答对大家有用。