大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脾虚怎样锻炼身体的问题，于是小编就整理了2个相关介绍脾虚怎样锻炼身体的解答，让我们一起看看吧。
小儿脾虚身体痒，揉啥穴位？怎么练腹式呼吸？
穴位：风池、风门、百会、板门、足三里、中脘等穴
腹式呼吸：先说时间，要说空气质量最好的时候应该是上午10点左右，这个时候进行当然最好，如果没有时间的话，晚上睡前也不错，还可以有助快速睡眠。不用刻意的深究到底什么时间最好。当然饭后不太适宜练习，因为腹式呼吸需要静态下进行，而饭后适宜散散步，有助消化，不会长胖嘛。
练习时可以躺在床上进行（舒服嘛），有助于快速安静下来。全身放松，什么也不要想，意识集中在腹部。吸气时，腹部尽量向上凸，直至不能在吸入空气为止，这个过程中胸部一定保持不起伏，保持5秒，再从口中慢慢吐气，一定要慢，然后在坚持5秒钟，再重复上述吸气动作。每天进行10-15次。
注意 一切不要可以勉强，以舒适为宜。
我来说一下我浅显的认识，小孩脾胃比较虚弱，可以尝试用一些艾灸按摩的方法，但是这些方法都要建立在一个小孩，喜欢和愿意去配合你做这些动作之上，如果一个小孩多动，又不喜欢你，不管你做艾灸还是做按摩，她都会反抗会哭会闹，所以有的时候会不太贴切实际。但是我们都知道小孩最喜欢什么，最喜欢吃糖对不对？脾胃虚弱，建议你可以给孩子吃一些麦芽糖。因为麦芽糖是通过麦芽和糯米发酵而成的糖，它对脾胃的养护是非常有帮助的。如果条件可以的话，可以用小建中汤，就是桂枝汤加麦芽糖，如果不懂得用药的话，可以单纯意味要长期给他吃麦芽糖。这样小孩子既喜欢，又可以间接性的帮他养护脾胃，当然这只是一种小方法，此外的话还要注意，在饮食结构上调整小孩，脾胃比较虚弱，就不要给他吃太饱。不要吃一些滋腻的食物。还有，饮料饮品，寒性的水果尽量少吃或者不要吃。在生活中，尽量的去避免，再加上外部的一些刻意的调理，慢慢的就会校正过来。最后祝您的小孩健康。
悟空问答，我不是大夫医生，只是因年轻无知蛮干曾得多病及乎没了命而多学悟出了些养生方法并治好了一些病，为让同病难者能减少些痛苦，才说一些小实方供参考的，不是什么都懂，不好意思，如答的贴不切还不如不答，所以有些让空等了，谢谢邀请。
脾虚型肥胖怎么减肥比较好？
谢谢！肥胖的原因有很多，这里说的肥胖是脾虚所致的。但是随之而来的根源问题是脾虚是什么引起的呢！脾虚是湿气重才慢慢引起的，要想有理想的减肥效果首先祛除湿气，湿气湿毒排出来了，脾胃运化功能增强了，瘦身成功了，身体也就健康了。
体虚的胖人，身体囤积大量脂肪，长此下去更能影响腑脏甚至影响生育能力。生活中这样的人往往减肥心切既节食，又大量的超负荷的运动，使身体更加地虚弱无力。肥减不了，人的体质也越来越差的。
正确做法是：一：先祛湿排毒，根据自己的身体体质选择有效的治疗方法，传统的薏米、赤小豆、芡实粥、冬瓜排骨汤、伏苓粥等都有祛湿排毒利尿消肿的作用。
二：祛湿小方子：我的亲戚用过的小方子非常有用的。生薏米、杏仁、白寇、厚朴、半夏、茯苓、芦根、石菖蒲、竹叶等，我不写剂量必须自己到医院经中医诊断后才能用来参考治疗。
三：艾灸治疗也是有效的祛除湿气的好办法。
切记，先祛湿、改变脾虚、适量锻练身体，坚持才能做到减肥。
⒈饮食一定要合理。这也是许多脾胃虚弱人的根源。脾胃直接受饮食的影响，均衡饮食可以减轻脾胃的负担，让脾胃有休息的空闲。
既然脾胃不好又想减肥，就不要吃些乱七八糟的东西，比如外卖，比如生冷食物，多吃五谷杂粮、家常便饭，少去、不去外面吃饭。对脾胃好一点。
⒉合理的运动可以强壮脾胃，化痰除湿。但是要注意运动强度，运动到微微出汗即可，大汗淋漓反而对脾胃虚弱的人不好。散步、快走都可以，坚持30分钟以上。
⒊经常泡脚。无论春夏秋冬，坚持泡脚，可以在里面加生姜。水温不可过高，40°即可。泡到额头微微发热即可。
⒋如果脾胃过度虚弱，建议还是先用中药调理一下。虽然吃药不是根本，但是可以短时间内好转一些，再配合合理饮食和轻微运动，脾胃会逐渐好转。
到此，以上就是小编对于脾虚怎样锻炼身体的问题就介绍到这了，希望介绍关于脾虚怎样锻炼身体的2点解答对大家有用。