大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高血压如何锻炼身体的问题，于是小编就整理了4个相关介绍高血压如何锻炼身体的解答，让我们一起看看吧。
高血压如何锻炼最好？
对于存在高血压的病人一定要坚持运动锻炼，减肥，这样才可以更好地控制好血压。比如建议每周可以运动4-5次，每次不少于30分钟，可以是快走慢跑或者跳绳、打太极拳、游泳。但是如果病人目前血压非常的高，或者是血压不稳定，则一定要注意避免做剧烈的运动，因为剧烈的运动本身就会导致血压进一步的升高，则可能致使病人发生脑血管意外。所以对于高血压病人要逐渐增加运动量，而且一定要等血压平稳后进行运动，如此相对而言才是比较安全的。
高血压该怎么运动？
您好 高血压是会引起头晕头痛，手脚麻木，乏力等症状的，与高血脂，动脉硬化，劳累等有关的，这个是可以适当运动锻炼的，可以慢跑，快走，散步等等，高血压是需要积极服药治疗的，可以服用尼群地平，硝苯地平治疗，平时注意低脂低盐饮食，避免熬夜，定期复查看看。
高血压病人应该怎么进行肌力锻炼？
训练前最好量血压
热身10--15分钟
避免憋气
避免头低于心的动作
运动过程中多休息，注意适当饮水
避免做等长收缩(等长收缩是肌肉对抗阻力，但肌纤维的长度维持不变的肌肉收缩方式。这样的收缩方式在日常生活中主要用在维持住某个姿势。比如说提着重物不动，或是扶住快倒的东西，推推不动，支墙，支撑类动作等等。)
避免做爆发性动作
用自觉运动强度表测运动强度，而非测心率
血压高的人不能走路，怎么锻炼身体好呢？
谢谢邀请。首选确定一下，谁说的血压高的人无法走路？我53岁，血压100/160，体重207斤，开始慢走，然后快走，目前是慢跑。体重一年零三个月由207斤减到152斤。降压药停吃，因为吃药后血压59/98，晕乎乎。目前血压正常83/128。我下面把我的体会告诉你:
一，血压高的人开始走路要循序渐进，无论是速度还是里程都不要太强进。我开始走路一公里就气喘吁吁，然后二公里，三公里逐步增加到8公里。速度也是一点一点增加，开始配速15分钟，13分钟到9分钟左右。
二，饮食配合，低碳水高蛋白饮食，具体可以网上看看，或者经常关注今日头条，私信我也行。
三，高血压患者，如果走路都不行了，一是血压高的起不来了，就真的什么运动也做不了了。如果药物控制可以正常生活工作，走路没有问题，千万别做激烈的其他运动，走路就行。
希望能帮到你。
谁说不能走路？血压较高的人不能快步或跑步是真！高血压患者如果坚持慢步，连续时间不要太长，一日多次，走了走了血压就降下来了。每天一万步分几次慢行，但应天天如此，半年后血压平稳下降至正常偏高一点点，现在很多人都在这样做。
每一个体育锻炼的人，必须的一个前提就是自己有能力去进行。而对于一个特殊群体根本不适合，那就是广大病者，也就是一切没能力进行锻炼的人。锻炼归根结底就是使用身体，使身体强壮，使身体结实，这是不需说明的。而我讲的是针对特殊群体，没能力使用，就只有修复身体了。我经过三十多年研究，摸索。终于创出一套适用于特殊群体的运动，无病能健身，有病能防病。做完一套运动，自身的健康，自己一目了然。那是一套自今没有公布，也没有人做过的运动，我却一直实施{是整合运动，筋络，穴位与武术后所创）🙏♥🌹
到此，以上就是小编对于高血压如何锻炼身体的问题就介绍到这了，希望介绍关于高血压如何锻炼身体的4点解答对大家有用。