大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康之路秋季养生的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康之路秋季养生的解答，让我们一起看看吧。
总爱困、疲劳、没有精神怎么办？
如果你只是在春季或者秋季有困、疲劳、总感觉没精神头，那么都是因为季节的交换而引发的，许过了这个季节就好了，但在季节上的疲劳、犯困你也要小心，特别是开车时间，如条件允许，在犯困时候最好让家人或者朋友 帮忙开，如真的到了困到不能开车的程度，那么我建议你还是做一个锻炼身体的计划，但一定要循序渐进，切不可一时心急反而伤害圣体安康。
如你突然发现自己时常性的、持续的疲劳、犯困、我建议你去医院好好的检查 、 检查，有许多的疾病都会引起身体不舒服 ，犯困、疲劳就是一种预警提示，比如贫血、高血压、糖尿病等…… 。 切记检查身体要去正规的医院，现在有些私立医院为了不放过每一位造访者，他们会做到利润的最大化，最后一不小心你虽然没病，却造成空穴来风的紧张几天。
（这里也许我说的太片面、武断，但是现实生活中确实存在着这样的现象，当然了也有一些不错的私立医院，只是有点少而已）。
还有就是因为工作上的，长时间的压力大也会导致心情郁闷、疲劳、犯困，或者是家庭因数、环境因素让人疲劳、犯困，那么你就约着朋友伙伴去喝点小酒，KTV KK歌，就近的地方去旅游。总之世界上爬不过的山就只有自己的心山，走不过去的路也只有自己的心路，再大的困难和不愉快都是暂时的。
感谢邀请，对于成年人来说，精气神至关重要，在祖国传统中医的理念中，精源于肾，气源于肝胆肺胃，而神则源于心，简单来说，一个人总爱爱困、容易疲劳、没有精神，这种西方医学理念中的所谓“亚健康状态”往往是肾精不足，肝血不旺，心火不明造成的。
本人是中医世家第六代传人，从7岁起就开始在祖父的耳濡目染之下，学习中医药知识，在过去的30多年间，读过科班，也游走各地，积累了丰富的经验。在此非常想和广大的头条网友分享下，最基础的中医理念，从而令你们在日常生活中学会如何保健。
在清代御医黄元御的人体气机图中，将人体五脏六腑的运转机理进行了精妙的阐述，“脾土左旋，肝随脾升；胃土右旋，胆随胃降；肺金肃降，心肾相交，则气机升降有序”。
此外，在中医中，肾为先天之本，诸脏之阳全赖肾阳以温之,诸脏之阴全赖肾阴以濡之。故各脏腑的盛衰都有赖于肾的健旺，故此“肾虚”一词经常被今人提起；脾为后天之本，脾主升，胃主降，相辅相成。脾气升，则水谷之精微得以输布；胃气降，则水谷及其糟粕才得以下行，故《临证指南医案》说：“脾宜升则健，胃宜降则和。”
此外，按照中华文明中的五行文化，胃为戊土属燥，脾为己土属湿，胃喜润恶燥，脾喜燥恶湿，两脏燥湿相济，阴阳相合，方能完成饮食物的传化过程。若饮食失节，食滞胃脘，胃失和降，亦可影响及脾的升清与运化，可出现腹胀泄泻等症。
《素问·阴阳应象大论》说：“清气在下，则生飧泄；浊气在上，则生真胀。”这是中医对脾胃升降失常所致病证的病理及临床表现精妙论述，也对慢性胃炎、十二指肠溃疡、慢性结肠炎以及溃疡性结肠炎等胃肠道疾病的治疗提供了方法，那就是健脾祛湿，和胃化滞，从而令人体中焦恢复运转！
而对于人体健康而言，中焦的脾胃就类似于汽车的发动机，当脾胃这个“发动机”恢复正常运转，则身体就走上了健康之路！
疲乏无力是肝炎的主要常见症状，去医院查个肝功能看看，先排除肝炎。
如果去医院检查没肝病，就是西医说的亚健康了，只有找中医调理了。很可能是脾阳虚、脾气虚，湿，也可能是肝郁克脾。需要找专业的中医师把脉开方。
现在是春季肝脉当旺反而比较弱的是肝郁克脾，成药有逍遥丸，也可以适当多吃些绿色蔬菜、猪肝。
脾脉比较弱的是脾虚，腹胀吃的少，吃后更胀，乏力、少言懒语言的是脾气虚，吃人参归脾丸或黄芪泡水代茶饮。兼有大便稀、怕冷的是脾阳虚，多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，早上喝生姜红糖茶也可以吃附子理中丸。脉比较滑的是湿，可以吃参苓白术丸，或者和牛肉苞菜汤冬瓜汤。
有益请关注。
可能有以下几个方面的原因：
生理因素
总感觉疲劳想睡觉，大多数属于生理现象，通常是因为前一天晚上没有休息好，或者长时间缺乏睡眠，甚至因为季节的原因（春困秋乏），导致精神萎靡不振、身体困重、老想睡觉。这种情况只需要适当补充睡眠即可恢复。
睡眠过多
有些人总感觉疲劳想睡觉，并不是其他因素引起的，而是自己睡眠较多或者睡眠时间错乱引起的。长期持续的睡眠会使大脑长期趋于抑制状态，这样形成了嗜睡的习惯。睡觉时间不正常，容易引起身体的一些疾病，从而导致疲劳想睡觉，应按正常的生活习惯加以改正。保证正常的睡眠时间的前提下，多锻炼，积极工作。
外界压力因素
如果一个人的人生失意、压力过大、负面情绪重、过于忧郁也可能出现身体疲劳想睡觉的现象。因为在他们的心理，只有睡觉才能逃避这种现实的生活。另外，用脑过多、牵挂太多也会造成心理疲劳乃至生理疲劳，以至于头脑昏昏沉沉，整天想睡觉。调整好自己的心态，积极的面对生活，每天给自己以正面的能量，生活、工作上简单，让自己少一点烦恼。
不良的饮食习惯造成的副作用
不良的饮食习惯引起的副作用，也可能导致身体疲劳想睡觉的现象，例如：服用了治疗过敏性疾病的抗组胺类药物、安眠药、部分感冒药等，都可能使身体困乏想睡觉；另外，食用高脂食物也可能导致困乏。尽量不要食用上述的药物和食物，注意清淡的饮食。
首先要查一下肝功能，然后查一下血红蛋白，有无抑郁症，有无神经衰弱，有无疲劳综合征，然后可选用中医药调治，中医上的阳气不足，痰湿阻滞，气血不足，亦或是郁证等等都可引起，根据舌脉辨证，选用相应方药，会有较好疗效。常用四逆汤、二陈汤、温胆汤、归脾汤、四逆散、柴胡类方剂。
到此，以上就是小编对于健康之路秋季养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康之路秋季养生的1点解答对大家有用。