大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康长寿的养生秘诀的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康长寿的养生秘诀的解答，让我们一起看看吧。
人人向往健康长寿，你都知道哪些有关养生保健的文化、知识、方法、良策和秘诀？
我们进入新时代，健康长寿人人爱！
养生保健千年禧，一代幸福胜一代！
感谢悟空友邀请回答问题。人人向往健康长寿，您了解哪些养生保健的文化、知识、方法，良策和秘诀？
健康和长寿，从古至今，就是人类普遍关心的美好愿望。
要想达到健康长寿的目标，一生都要注重养生保健！
我国古代保健养生之道，内容十分宏富。既有系统的理论，又有具体的养生方法，有医、有药、有食、有劳逸。
我国现有最早的医学典籍《黄帝内经》，就把养生保健放在极为重要的位置。
后来的《黄帝内经素问》，其中就有重点讨论，通过养生保健达到长寿健康的问题。
提出的养生保健之道，贵在保养天真。一要法于阴阳，二要和于术数，三要生活规律，四要劳逸适度，五要注意情志修养。
对于我们今天养生保健，仍然具有重要的指导意义。
生老病死为人生常情。人们虽然达不到不老不死的目标，却能通过养生保健，延缓衰老进程，达到健康长寿。
现在的人们，对生活抱有极大乐趣，保持日日健康无病，天天幸福快乐！
目前的中国，健康的内容已经发生重要的变化。20世纪80年代以后，影响人的健康与寿命的主要因素，是营养过剩，运动少，环境污染等原因。
所以，中老年人患中风、癌症、心血管病，如高血压、动脉硬化等日益见多，并逞现年轻化趋势。
作为个人因素，主要包括生活失调、起居失慎、工作劳累、不知节养、不爱锻炼、情绪无常、疾病缠身等等。
我们作为炎黄子孙后代，在我们中间，对中华民族如何养生保健，存在和保留着许多通俗富有哲理的知识、方法、良策、秘诀和口头禅等。
酒、色、财、气，实为四害！
天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神！
先修长寿星，方做长寿人！
如此来说，各位朋友在阅读本篇文章时，就能收到一个效果。就是一方面在修炼长寿心，另一方面通过个人的生活实践，争取做一个长寿人！
养生保健，健康长寿。
学习实践， 从此开始！
(图片摘自网络，感谢朋友提供！如有异议，欢迎在评论区互动！谢谢！)
有利于养生保健、健康长寿的措施有：
1、每天至少运动30分钟，每周运动5天。有氧运动可以降低血糖、血脂、血压，提高心肺功能，预防心脑血管疾病，提高身体免疫力等，常见运动有慢跑、瑜伽、健身操、骑自行车、快步走、游泳等。经常做家务也有助于长寿。
2、每天吃一斤蔬菜，蔬菜种类5种或5种以上，蔬菜富含维生素、矿物质、膳食纤维，热量低，可以润肠通便，防治心脑血管疾病等。
3、一日三餐定时定量，不暴饮暴食，吃饭七八分饱，细嚼慢咽。
4、保持充足的睡眠，每天睡7～8小时，不熬夜，生活规律。
5、定时排便，每天排便一次，可将一天的体内毒素排出。
6、每天晒太阳15～20分钟，有助于促进钙的吸收。一般下午4～5点晒晒后背，还有温肾助阳的作用。
7、给自己制定生活、工作的目标，多做自己感兴趣的事情，多参加社交活动，保持心态平和，不陷入焦虑、抑郁等负面情绪中。生活中保持笑口常开，多多大笑，可减轻心理压力。
8、每天早晚各练习一次深呼吸，有助于改善肺功能。
9、晚上用40度左右的水温泡脚，可促进血液循环，疏通经络。
10、晚上顺时针、逆时针各揉腹30～50次，有助于防治胃肠道疾病及提高免疫功能和胃动力。按摩时力道一定要轻柔，力量适中，由轻到重，微微感觉到腹部发热为宜。
11、避免久坐，学习、工作期间，每隔1～2个小时，要起来活动10分钟左右。
很多农村老太太活到一百多岁，他们长寿的秘诀是什么？
现在的农村活到80－90岁的老太太真不少，还有活到100多岁的。
农村活到100多岁的老太太，她们的身体一般都偏瘦，她们心态好、性格开朗、心胸宽广，不管家里或者是外面，凡事不斤斤计较。
农村里的农活多，她们已经养成了早睡早起的好习惯，生活有了规律。长年不停的劳作，接受阳光也多，锻炼了身体，增强了免疫力，身体自然就好。
农村的空气新鲜，吃的是自家种的粮食、青菜、瓜果、野菜等......，都是些绿色食品、无污染。
对年龄大的老人，现在的农村是一个很好养生的地方，知足常乐吧！谢谢。
很多农村老太太活到一百多岁？
在农村，活的高龄的很多，80岁以上的，90岁、100多岁的也有。农村老太太是高龄的年龄，其实身体不比年轻人差，有些还胜过年轻人的身体，身体健康、长命百岁的样子，自信心满满。
农村老人，从事农业劳动，每天消耗很多的体力，每天忙前忙后、做这做那，不消停，觉得做到还习惯一些，不做活路反之不习惯了。家里喂鸡、鸭、鹅、种菜等等。一年到头很少去街上买肉类、蔬菜，因为自己家种的就吃不完了，甚至有些老太太还把多余的菜背街上卖，虽然便宜，但是生态。
老太太吃的生活，基本是自己家做的、种的，算得上真正的绿色食品、蔬菜、都是不用农药、膨大剂的农残品，肉类，都是用家里的粮食、包谷、红薯、米糠、豆类喂养而成，健康、绿色的农副产品。对每一个人的身体只有益处，没有半点害处。
农村空气新鲜、环保，对农村老太太的身体、长命百岁、是一个很好养生的条件。
我太姥姥活到103岁，去世那年还眼不花耳不聋，甚至都不带驼背的，这种情况真地是不多见。
对于太姥姥的记忆很模糊，她去世的时候我还不太记事呢，关于她的形象我只是从妈妈的片言只语中慢慢聚拢起来的。总之吧，像她们那些经历过晚清民国的普通人，不挨饿受冻就不错了，又哪里谈得上保养呢。
嫁人后，我见到了老公家的长寿星奶奶，老人家那年都八十高龄了，还成天忙忙碌碌个不停呢。
奶奶儿孙众多，但她死活不肯去城里享福，就守着她老儿子在乡下过日子。
乡下人一年到头没有闲下来的时候，奶奶更甚。
叔叔婶婶等人去田里劳作，她一个人要做五六口人的饭菜，擀饼包饺子都不在话下，那时乡下还不太时兴燃气灶，大锅小锅都是要烧柴草的，厨房这一块，她老人家全给承包了。说了她好多次，不要再做饭了，她就从来没记住过。
奶奶身材矮小，一双尖尖的小脚走起路来倒也挺快的，可是看着就让人心累，她实在是太闲不住了，满眼里都是活计需要打理。
她老人家九十岁上，才不再做饭了，但是，还坚持着每天喂鸡，拿根长竹竿赶鸭子们去门前的小河里去觅食。
她还会用蒲草编厚厚的垫子，造型很好看，分明就是沙发的雏形，小孩子们都喜欢坐。
奶奶吃饭从来不挑剔，家里人也从来没有给她开过小灶。她这一生好像都没有怎么生过病，吃药的次数都能数的清，好像是有一次牙疼，吃了两天消炎片就好利索了。
奶奶她有三个儿子三个女儿，她一心一意地跟着小儿子过，对儿媳妇比亲生的都要好，家中大事小情的从来不过问，万事不放在心上，也不指着跟这个要钱去，跟那个要东西去，钱财对她老人家来说那是真正的身外之物。说她没心吧，可对孙男娣女们又着实疼爱得很，虽然生起气来，也会拿小竿子满院子追着打，但孩子们还是喜欢缠着老奶奶玩。
逢年过节，奶奶必然早早起床，就等着乌压压一大家子给她磕头了，看着一大家子济济一堂，她心满意足地笑了，像极了那开得欢喜的长寿菊。
奶奶在一百零一岁那样寿终正寝，那年县里已经筹划好要给百岁老人戴大红花庆贺一下的，可惜，奶奶却没有等到。
无欲也无所求，心平气和、简简单单地过完这一生，也许就是农村老太太们的长寿秘诀吧。
到此，以上就是小编对于健康长寿的养生秘诀的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康长寿的养生秘诀的2点解答对大家有用。