大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养生图的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康养生图的解答，让我们一起看看吧。
45岁后，进入“养生黄金期”，要“跨过3道坎，躲过3种病”，这指的是什么？
45岁后，进入“养生黄金期”，要“跨过3道坎，躲过3种病”，可健康长寿！
跨过3道坎：
1、肥胖“坎”
身体健康才能提到长寿，而45之后，第一个健康“坎”就是肥胖坎。
研究发现，我国肥胖的人数已经远远的超过瘦子，而老人常说：“有钱难买老来瘦”。
肥胖会增加几十种病的发生，严重的影响身体的健康，影响人体寿命的长短。
随意，45岁后，体重控制在合理的范围内，恭喜你，与长寿有缘。
2、家庭“坎”
俗话讲：“家和万事兴”，一个和谐美满的家庭，可直接影响着一个人的财运，福运，甚至是身体的健康。
45岁后，风风雨雨都经历了，如果有个美满的家庭，就可安心的享受这“天伦之乐”，这也是很多人的追求。
3、工作“坎”
子曰："吾十有五而志于学，三十而立，四十而不感，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不踰矩。
三十岁是一个人事业的高峰期，而40岁以后倍称为是“不惑之年”，意思是将人生已经看透了，没有什么疑惑。
所以在45岁之后，有个稳定的工作，合理的收入，对人生，对健康都有极大的帮助。
躲过3种病
一：血管疾病
俗话说：人与血脉同寿，血管的健康直接决定人体的寿命。
45岁后，血管的弹性下降，沉积在血管壁的胆固醇、甘油三酯等物质，它们在血管壁上越积越多，形成斑块。
最终导致缺血而引起心脑血管疾病，造成心梗、脑梗、甚至是猝死的发生。
二：肺脏疾病
无论男女，都要警惕肺部疾病生活中，就像抽烟、厨房油烟、大气污染等等，都是导致肺癌的高危因素。
肺癌也是各种疾病之首，发病率和死亡率都遥遥领先，所以45岁后，肺脏健康，气血通畅，有利于身体的健康。
三：肠胃疾病
常言道：“人老肠先衰，肠老命不长”。
人体的年龄增长，肠道也慢慢的“变老”，自身的蠕动能力下降，有益菌不断减少，再加上长期饮食结构不均衡，很容易出现腹泻、便秘、便血的症状，严重时甚至诱发肠癌。
45岁后，养生黄金期，想要健康长寿，做好四件事！
1、少生气，控情绪
人活在世上，难免有很多不顺心的事情，也难免有大量的负面情绪，心态差，这是正常的。
但是要学会自我的调节，放宽心态，保持乐观，面对生活，心态一直很差，这样就会影响到寿命。
中医认为“百病生于气”，研究发现，长命百岁的老人多是开朗乐观的人。
所以，平时一定要合理控制住自己的情绪，减少生气等行为的发生。
2、多喝水，茶饮茶
水是人体必须的物质，研究发现，爱喝茶的人可延长寿命3-5年。
平时常饮白鼓丁赤玫茶，对男性女性都有一定的帮助。
男性：既能清肝火、排肝毒，又能消肝炎，修复肝损伤，提升肝脏能力。现代医学表明，白鼓丁可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，主要是可戒酒护肝，
女性：具有很好的杀菌、抑菌、消炎的作用，被称为"天然抗生素"，具有广谱抗菌作用，在一定程度上可代替抗菌素。可以促进排毒，也可通过尿液冲刷，对尿道炎、尿路感染、盆腔炎起到缓解和防治作用。
能调节女性内分泌，活血化瘀，调整月事等，同时可有效的中和寒性，调节茶性，适合平时保健养生饮用。
3、饮食坚持“三少”原则
少油：油吃的过多，会增加血管中的血脂浓度，形成堵塞；
少盐：盐会加速血管变皱，致使脑卒中、心梗的几率增加；
少糖：糖会扰乱胆固醇代谢，加速血管收缩，增加血管压力，诱发心血管病，所以最好少吃。
4、每天运动45分钟
现代人变得很懒，习惯于长期久坐，这样运动量过少，身体都没有基本的运动和锻炼，会降低身体的素质，致使免疫力和抗病能力都纷纷下降。
而如果每天能够保证运动45分钟，不管是跑步、散步、打球什么的，只要进行适当合理的运动，就会对身体有好处。
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能不能让我看看你们写的诗？
树还年轻，有些羞涩，
他们辗转至此，安家不久，
而水己流逝上千年，
可今天看来，并未显老。
那些花，成堆成片的，
有些在水中，有些在路旁，
从去年到今年，
在风兩阴晴的日子，
不管不顾的笑。
那些树，香樟，柳树，乌桕
那些芦苇与千屈菜，
还有那些香蒲与再力花，
总在风中左右飘摇。
夏天过去了，蝉在拼命的叫，
湿热的空气中，
充满疲惫的味道。
一后滩
悯农
六月花生熟，骄阳灼灼燃。
浃身衣出水，落地汗生烟。
唯恐来虹雨，匆收晒满田。
频频挥额汗，犹谢艳阳天。
此诗现给母亲和所有在烈日下劳作的人们!
母亲是一名教师。退休后她回到乡下过田园生活。她热爱生活，热爱劳动。她经常种些环保的水稻、蔬菜给我带回去。知道我喜欢吃炒花生，她每年都种点花生。
花生在地里熟了要及时挖出晒干，否则会发芽。六月天说变就变，难得顺利一次把花生晒干。
我看着母亲在烈日下劳作，听她唠叨着天气，感谢着老天，眼泪盈眶……
致爱人
文/五月石榴
没有霓虹灯的见证
没有河畔执手吹风的浪漫
也没有弹着吉他为你在月下唱情歌
但我拥有了你
那时我便拥有了全世界
没有恋爱的爱情不是我最大的赌注
因为从那时候开始
我们将用一生恋爱
恋爱到夕阳西下
恋爱到白发苍苍
磕磕绊绊与唠唠叨叨的调频
已经熟悉了你我的背影
平凡中的珍贵只有我懂
蓝天和白云做了配角
你我甩袖独舞
此生没有给你承诺
我怕承诺过期
因为忙碌的脚步误了时间
只要你在 只要我在
眼角的温柔随时暖着心
这些已经足够了
生活不用去解密
相同的数字已经习惯了手势
听着按键的声音便看见了踏实
熟睡后长发搭在我的肩膀上
酝酿着明天的开始
那日 幼稚的牵挂催促着出租车
跑断了城市的双脚
看见蜷缩无助的我时
眼泪早已原谅了过失
酥软的心酥软了我的灵魂
那日 黎明的争吵晚了初冬的太阳
寒冷中的包容听着倔强的声音
没有让为难让我增添白发
原来春天的花蕾就在门口待放
馨香没有迟到
那日 一样的夜晚一样的星空
只因有不一样的你
没有让悔恨的拳头重新犯罪
丢失的尊严在黄昏的炊烟中继续着明天
晚餐没有缺席
那日 今日 明日
春天的阳光里有你的明媚
夏天的百花里有你的芬芳
秋天的落叶里你翩翩起舞
冬天 当雪花飞舞时
你的纯洁让大地晶莹透亮
我的爱人
我深深爱着的亲人
只有你在 只要我在
我们的世界都在
外一首《一生的纠缠》
文/五月石榴
你撇下两片双眸留影在水中
我撇下两片双眸留影在水中
泛起的波纹荡漾着春心
开始了一生的纠缠
青春卷起长发成西起的云
绚烂着蓝天
轻狂追逐梦想乘着风
浪荡中忘了你我
你是我的，我是你的
自私的衣袂不再染尘埃
繁华落尽在急促的脚步声中
只剩下简单的执手陪伴
早起的太阳叫醒了沉睡的梦
忙碌中身影已经忘记了疲惫
没有承诺便是承诺
纠缠的心淹没在生活的流里
欲望的膨胀套上枷锁
挣扎着不能停歇
屡次破茧成蝶，折了翅膀
相拥着等待春暖花开
我不离你，你不弃我
风雨中继续着今生的恋爱
沐浴后的裸露不再羞涩
丢掉伪装的面具只喜欢你的素颜
我不再是你的配角，你不再是我的配角
你我重新出场
灯光下的纠缠
惊艳着你我的剧
你不再是我的恋人，我不再是你的恋人
你是我的家人，我是你的家人
爱恋的终极模式即将起航
你我一生纠缠
到此，以上就是小编对于健康养生图的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养生图的2点解答对大家有用。