大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养生秘诀的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康养生秘诀的解答，让我们一起看看吧。
有人说：百岁老人之所以健康长寿，都是有养生秘诀的。你赞同吗？
百岁老人之可以健康长寿，养生秘诀也是之一，良好的饮食习惯，作息时规律，适当的运动，平和的心态，居住环境。水土空气这都起着很大的作用，再就是家族遗传基因也起着主导的作用的。后天生长的环境也起着重要的作用。
我认为百岁老人健康长寿的原因，不全是有什么秘诀。人能活百岁，原因很多，首先是有优质的遗传基因，身体没什么大毛病；其次是有合适的生活环境，倒不是非得有优越的物质条件，而是有适合老人生活的各种条件；再次是老人本身性格开朗、豁达、阳光。这几个方面都具备，有望活到百岁。
老人活到百岁，没有养生秘诀。这与他的生活环境，经济条件，精神，素质（体质）有关。但很多生活条件很好，非常讲究养生，体育锻炼的人並不能＂长寿＂（未达到中国老年人平均寿命，比如央视李咏，有幸福家庭，优厚的经济收入，50岁就归西了）。
我们这里有位老太，今年99岁，她的丈夫在65年去世，她当时四十来岁，有一儿一女，只靠遗属生活补助渡日，两小孩都在十岁上下，可想而知她当年生活多么艰难困苦。但是她性格好精神乐观，与人为善，不争强好斗，与邻居和睦相处。近些年来，她的子女都成家分居外地，也是子孙一大家子，只在年底带些礼品，生活费来看她。她独自生活了三丶四十年，住着一间破屋，床头连着灶台，床下住着几只鸡，床尾摆放一只粪桶……住处简陋，对讲卫生的人简直就是＂猪窝＂一样。她吃饭时，同桌的有小猫，小鸡与她共餐抢食。既无卫生条件，也谈不上营养，就这样她极少生病，马上就百岁大寿到了。以她的生活环境，条件，恐怕＂卫生专家＂，＂养生大师＂，统统都得气死！（其他老人不要学她这种生活方式，她已经适应了，换其他老人肯定不行）
2006:
人的寿命由基因设计，控制着，人个体只是执行者！
百岁老人多数由长寿基因决的，不是什幺秘诀，即便百岁老人饮酒，吸烟，存在长寿基因，照样可活到百岁！
当今如中老年人65岁，没三高，则可活到90岁概率相当高！
按目前基因设计人的寿命大致:
活到50岁人概率是92%
活到60岁概率是80%
活到70岁概率40%
活到80岁概率是18%
活到90岁概率是1%
活到100岁概率是1‰
记住:
养生只有助长寿！少生病，真正决定长寿的是决策，设计者基因！
我认为，基因是占主要，其次是良好的饮食，一切行动习惯，保持一个好的心态，乐观的去生活，助人为乐，有一颗感恩之心，知足者常乐，少生气，少发脾气，与人和气，对生活充满阳光的去面对，保持一棵年轻的心，善良的心！😀️
你知道什么长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法？
所谓的一些养生方法，都是中医所讲，而且是经过长期的经验总结而成，并没有经过现代医学的科学证实。我想题主所说的已经证明，应该就是指科学证明，而且已经应运于临床的。
事实上，我们一再提倡的良好的生活方式，包括：合理、均衡饮食、食物多样化、多食蔬果、少食肥肉以及油炸、加工类食品等含糖量高的饮料，适量运动、起居规律、不熬夜、适量运动、充足睡眠、平和心态等这些都是对身体健康有好处的，也是最为基本的养生方法。
针对单纯的食物养生，怎么看：
只要是食物，对健康就是有益的，因为食物都含有一定的营养成分，但过量而不及，吃太多都是不利之处的。所以单纯的谈养生，也并不是吃某一个食物就这么简单的问题，还是要有好的饮食结构和好的生活方式来支撑。
好的生活方式这是世界卫生组织以及中国营养学会、医学界所公认的对健康有益的行为，不仅有益健康，而且在预防各种慢病中都起着非常重要的作用。
所以，不要太过于相信那些单靠于吃某种食物来养生的说法，就好比长期喝蜂蜜。没有什么神奇或是特殊的作用。即便你常喝蜂蜜、常喝枸杞等等、不好好吃饭、熬夜、吸烟喝酒，就是再喝多少蜂蜜、喝多少枸杞也是白费。
【提醒】健康五大基石：合理饮食、适量运动、平和心态、戒烟戒酒、充足睡眠
到此，以上就是小编对于健康养生秘诀的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养生秘诀的2点解答对大家有用。