大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情营养均衡的问题，于是小编就整理了2个相关介绍疫情营养均衡的解答，让我们一起看看吧。
冬季加上疫情，多吃哪些食物可以提高免疫力？
冬季加上疫情，大家应该多吃哪些食物提高免疫力呢？我个人认为每天必须吃一个苹果。多吃新鲜水果，多吃杂粮，多吃新鲜蔬菜。多吃含蛋白质高的食品，如牛奶鸡蛋，每天必须吃。其次就是牛羊肉，变着花样来吃，只要身体的抵抗力高了，这个病毒就会远离我们，现在我发现有体弱的人是被早感染，体质好的还是没感染。所以说大家还是在这段时间多加强营养，多吃含蛋白质高的食物，多休息，多喝水，多睡觉，不要熬夜，增加身体的免疫力。
冬季加上疫情，既要做好自身防护，也要加强日常饮食营养。
第一，增加优质蛋白。鸡蛋牛奶，我们普通老百姓都能买得起、也吃得起，经济又实惠，营养价值高。贵在坚持，每天都要吃。新鲜的鱼虾、牛羊肉也要吃，抵抗力强了，耐受力也增强，即使病毒侵袭了，身体也不会太难受了。
第二，新鲜蔬菜水果。日常生活中，多吃新鲜水果，萝卜白菜应季蔬菜，苹果梨橙，富含身体需要的维生素，每天都要吃一些，增强身体的免疫力。
第三，多喝水戴口罩。冬季，天气寒冷，也比较干燥，很容易上火，即使没有感染上了新冠，也要坚持每天多喝水多休息，出门戴口罩，在公共区域严格戴口罩，做好日常生活中的个人防护，做自己健康的第一责任人。
通常并无确切证据证实食物可以直接提高免疫力，但建议疫情期间可以吃富含高蛋白的食物，以及新鲜蔬菜、水果等食物，同时适当进行体育活动，有助于增强体质，进而对提高免疫力也有一定的帮助。
免疫力即免疫功能，具有抵抗疾病、防止病毒和细菌侵入人体、及时检测和处理体内异常或衰老细胞、维持人体内环境稳定的能力。研究表明饮食均衡有助于人体肠道菌群的维护，从而对人体免疫系统起到较为积极的辅助作用。因营养不良、过度饮食造成的肥胖、精神不佳、缺乏适当运动，以及疾病等因素均可导致免疫力低下。日常可以吃高蛋白食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼、坚果等，以及新鲜的水果、蔬菜，如苹果、柚子、芹菜、菠菜，蘑菇，木耳等，均含有丰富的营养，可以为机体补充营养物质，进而有助于减少患病几率。
疫情病毒不能出门，家中应储存这5种食物，几年也不会坏，营养又好吃？知道那几种吗？
食物，几年也不会坏，营养又好吃。生活中唯有美食和美景不可辜负。
每个人都离不开柴米油盐，生活最主要的就是吃饭，毕竟吃饱了才有力气工作，就这样在三餐和工作中度过平凡的每一天。
小时候不愁吃穿，长大后才知父母的不容易，就拿最平常的三餐来说，每天做饭要购买哪些食物以及如何做出美味的饭菜，真是一件不容易的事情。
像蔬菜、水果可以现吃现买，有些食物就不需要经常购买，一次可以多买一些储存，如果再遇上做活动，能省不少钱呢，过日子该省还是要省的，那么哪些食物可以多买呢？
总结了以下五种，也是我家常备的，一起来看看吧。
第一种：各种干蔬菜，像干豆角、萝卜干、干海带、梅干菜等等，可以晒干保存的蔬菜，存储时间很长也不会坏，营养和新鲜蔬菜一样高。我家每年都会晒很多干蔬菜存储，像我上班比较忙。
下班晚的时候家里如果没菜了
，就可以吃干蔬菜，简单一做比吃肉还过瘾，这些干菜大家应该都吃过吧，不用我多说就知道有多美味了。
第二种：挂面，小编是北方人，当地都有专门压面条的，用自己的面做挂面，没有任何添加剂，简单一煮就是一顿美味家常饭。挂面可是每个家庭必备的，超市都有卖，特别是做活动的时候非常实惠，一次多买一些，几年也不会坏，做法简单又好吃，比方便面更营养。
第三种：辣椒油，这可是下饭神器，没有啥是一勺辣椒油解决不了的，吃面、炒菜、凉拌菜、各种小吃等等，浇上辣椒油，味道翻倍的好吃，在我家辣椒油和柴米油盐一样必不可少。试想如果遇上大雪天气不能出门，又特别想吃碗酸辣粉，有了辣椒油在家就能轻松做，煮一碗红薯粉和青菜，浇上辣椒油拌一拌美味的酸辣粉就做好了，吃完那叫一个过瘾。
第四种：食用油，我家种花生，所以吃油不愁，每年都会打几百斤油，一年都不用买了。现在的年轻人可能不喜欢厨房囤过多食用油，主要是比较占地方，但最少也不能低于2桶吧，油也不会很快坏掉，不然想做饭的时候没有油真是比较闹心。
第五种：猪肉，逛超市或者逛菜市场遇到新鲜的猪肉，可以多买一些，回家清洗干净，切小块装袋冷冻保存，每天拿出一小块儿做菜，非常方便。像我晚上突然想吃夜宵了，很少点外卖，拿一小块儿五花肉切片，放锅里煎熟，撒上孜然粉、辣椒粉比吃烧烤还过瘾，既解这些主食之外，我觉得这五种食物是家庭中可以多储存的，就算不能出门
到此，以上就是小编对于疫情营养均衡的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情营养均衡的2点解答对大家有用。