大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼身体是早上好还是晚上好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍锻炼身体是早上好还是晚上好的解答，让我们一起看看吧。
跳绳的三个最佳时间？
一、饭前半小时和饭后一个小时之内不适宜跳绳，因为饭前跳绳的话会使得身体处于一种兴奋状态，可能会使得人吃饭的时候吃很多，不利于减肥，饭后一个小时之内人体的血液分配给肠胃的量比较多，这个时候跳绳会使得血液去支持运动，导致肠胃部出现消化不良，长时间饭后马上跳绳可能会导致胃肠道疾病的发生。所以跳绳最好是避开饭前半小时或者是饭后一个小时进行。
二、早上刚刚起床或者是晚上入睡前不要跳绳，因为早晨刚刚起床人体各项机能都处于一种比较低潮的情况，这个时候跳绳会导致血压不稳，入睡前跳绳可以使得神经变得亢奋，比较难以入睡，最好是在早晨起床半个小时之后和睡前两个小时之前跳绳。
三、人体活动状态最好的时间是下午三点钟之后到晚上八点钟之前这个时间段，想要通过锻炼减肥的人们可以选择在这个时间段内跳绳，长期坚持运动一定可以起到不错的运动效果，可以让自己瘦下来。
四、如果刚刚下过一场大雨，那么空气就会比较清新，可以在室内通风的地方跳绳，新鲜的空气可以让人体运动之后更加有精神，但是需要注意的是不要在室外跳绳，因为刚刚下过雨地面湿滑，你需要避免滑到哦
跳绳在以下几个时间段最佳：
1、早上起床半个小时之后跳绳，这个时候身体的各项机能已经恢复，还能够起到减肥的效果。要注意不要起床后立即跳绳，在吃饭前半个小时也不要跳绳；
2、下午三点左右跳绳比较好，这时候运动能够锻炼身体，坚持下来可以使自己瘦下来，也能促进食物的消化；
3、晚上八点左右跳绳也是最佳时间，只是要注意睡前半个小时不要再跳绳，以免影响睡眠。
早上锻炼好还是晚上锻炼好，两者之间存在怎样的区别？
如果从人体自身昼夜节律来看，下午至傍晚（17点前后）是最佳锻炼时间！肌肉力量最大、心肺功能最强，此时锻炼会带来最好的训练效果！
锻炼身体的形式大致分为两种，心肺功能训练和肌力抗阻训练。
心肺功能训练包括慢跑、骑行、游泳、跳绳等，强度较低，训练时间较长。肌力抗阻训练强度较高，引体向上等自重训练卧推等器械训练都是肌力训练。
无论您是训练心肺功能还是肌肉力量，下午五点前后都是最佳锻炼时间。这是科学家从人体内部昼夜节律得出的结论，十分具有参考性。
但是，这个时间在上班或者上学怎么办？
现代社会生活压力大，绝大多数人在五点都还在工作学习中，很难有时间进行长时间的心肺功能训练或高强度的肌力训练。咋办呢？
记住一点，练了就比不练强。即使某些“专家”说晚上健身等于慢性自杀，但只要不太晚，利用晚上健身也是不错的选择。
安排在下班后或者晚饭后，只要身体状态适合，就可以进行健身锻炼。持之以恒，身体就会越来越健康强壮啦！
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个人觉得运动在晚上比较好。
人沉睡一夜，早晨起来时，身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（不过还是喜欢晨练的话，，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。
还有早上，空气中的一些毒气，太阳没出来以前很难挥发，也不适于人去锻炼。而且早起锻炼后，胃口也会更好的，后面也就吃得更多，加大了摄入量，如果是为了减肥，这种情况是很不利的。
而选择在晚上锻炼，可以把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。
所以个人比较支持在晚上运动，而且运动后，回去洗洗睡，还能促进睡眠呢！
谢谢邀请！对于这个问题，虽然我是习惯于早上锻炼，但我认为晚上锻炼更好。原因分析：
一、早晨刚起床时，人体各个器官的运转仍处于较低水平，因为人体在睡觉时所以身体机能都会降到最低的状态，这样才能减少消耗得以充分休息。而刚起床就去运动，容易对各器官进行冲击，特别对于心血管功能比较弱的人来说很危险。而到了晚上，由于经过一天的活动，身体各个部位都有活动开了，这时候跑步锻炼，身体更容易适应运动节奏，效果更佳。但要注意运动强度，不能过度引起大脑亢奋，以免影响睡眠质量。
二、由于晚上没有阳光，植物几乎不进行光合作用，所以晚上植物一直在消耗氧气并产生二氧化碳，这种情况一直持续到第二天太阳升起能进行光合作用为止。因此早上空气中的氧气含量低于二氧化碳，而傍晚时正好相反，晚上是一天当中氧气含量最高的。因此晚上锻炼环境由于早上。
三、早上锻炼后人体内产生过多的肾上腺皮质激素，体内的皮质激素含量过高，会促使血压升高，还会抑制人体的正常免疫功能。而晚上人体内的皮质激素低于早上，没有上述的锻炼危险性。
其实，无论早上晚上锻炼，都能够起到强身健体的作用，不同人群应根据自己的时间去选择时间段。
到此，以上就是小编对于锻炼身体是早上好还是晚上好的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼身体是早上好还是晚上好的2点解答对大家有用。