大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼身体协调性的问题，于是小编就整理了1个相关介绍锻炼身体协调性的解答，让我们一起看看吧。
游泳运动员如何锻炼身体协调性比较好？
感谢邀请，游泳本身就是一项非常锻炼身体协调性的运动，这项运动在最初学习时就可以看的出，协调性好的学起来就比较得心应手，而协调性差的上手就比较困难。
一般说来运动员从小开始训练，在水中训练的同时也会有路上的训练，而路上锻炼协调性一般会采用跳绳的方式，进行锻炼，双腿跳，单腿跳，花样跳绳，这非常锻炼手脚协调能力。
当然也有其他的一些方式锻炼协调性，比方说爬行，直腿爬行，曲腿爬行，俯卧撑跳，很多的这种锻炼方式在增强身体协调性的同时还增强了身体各方面的能力，比方说锻炼核心肌肉，腿部肌肉等等。
跑步也可以锻炼协调性，花样跑，交叉步跑，倒着跑，折返跑，这些对于协调性都有一定帮助，而且游泳运动员经常参加一些球类的运动，比方说足球，篮球等等对身体协调性也都有很好的提高作用。
当然在水中练习时，同样可以强化协调性，将完整动作拆分重组，自由泳腿配合蛙泳手，蝶蛙配合练习，甚至蛙泳腿配合自由泳划臂，这都可以对身体协调性有很好的锻炼效果。而且还可以增强训练时的趣味性。
协调性我觉得就是自己对身体控制的一种感觉。比如说能控制得了自己的身体平衡，即使是运动出现疲劳或是受到其它一些外界影响的时候的时候，也能控制好手脚的动作，不会出现动作上的紊乱等等，说白了也就是在运动的时候时候能保持住良好的身体稳定性和动作上的韵律性，这和动作的熟练程度，肌肉力量，还有身体的柔韧性都是有关系的。总之身体的协调性我觉得就是由大脑来控制，在各种不通过情况下都能对自己身体做出相应调整的一种综合表现。动作调整的好，就说明身体的协调性好，调整的不好，就说明身体的协调性还有欠缺，需要加强身体协调性的锻炼。游泳和其它的技巧性运动一样，对动作的熟练程度，对身体的柔韧性和对体能都有非常高的要求，所以身体协调性的好坏对游泳运动员来说也是非常重要的，对于我们每一个想要游好泳的游泳爱好者来说也是同样。
小时候我是学校田径队的，但甭管是专项是短跑的，长跑的，还是跳远的，投铅球的...开始的时候好几十号人大家都是在一起练同样的垫步跑，高抬腿跑，压腿，蹲跳等等...以前只知道这是做热身，但后来明白了这些统一的训练内容除了是做热身之外其实也是在做身体协调性的训练。
身体协调性的好坏我觉得并不是天生的，但协调性却也是我们每个人都与生俱来的，就像我们出生之后不会走路，而后都要去学习怎样走路，去学习怎样控制好自己的身体一样。那怎样才能更好的控住身体，才能有更好的协调性就需要我们去做各种不同的动作，反复进行练习，并以此来提高我们动作的灵活度，熟练度和肢体各部位的力量，最终能够让我们可以通过大脑来控制好的身体，达到整体的协调一致。对于游泳运动员来说，动作技巧上肯定是不会有什么问题了，所以锻炼身体身协调性主要也就是发现动作上足并加以改善，而基础的拉伸，爆发力，力量型训练等一些基础训练也好，技术改善，提高等专项训练也好都可以看作是提高身体协调性的训练内容。而对于我们大众的普通游泳爱好者来说提高协调性的训练我觉得主要也就像我们从小学走路一样，要提高我们的的动作熟练程度，能动作熟练，顺畅地游起来了，也就是协调性提高了的表现。
协调性可以从不同角度看待和解决：
1.从肌群之间协调性的角度
上肢和下肢直接的协调需要肌肉间的协同运作，可以在陆地上选择一些动作联系。
比如我们健身游泳时髋关节的灵活性不好会影响核心肌群与下肢的协调运作。那我们可以选择在陆地上做些髋伸与髋屈的运动。例如壶铃摆举。
2.从解剖学系统间协调性的角度
呼吸系统和骨骼肌系统之间需要在换气时彼此配合。协调不好会让我们呛水或者核心控制力不足。
我们可以选择在池边快速反复下潜，练习呼吸系统与肌肉间的协调性。也可以联系到嘴巴与鼻子之间的呼吸协调性。
希望可以帮助到大家！
到此，以上就是小编对于锻炼身体协调性的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼身体协调性的1点解答对大家有用。